Bienestar en 3-2-1:

Sobre la soledad, conectar con los demás y cuidar el corazón.

Tu dosis mensual de conocimiento e inspiración, aplicable a tu día a día, para potenciar tu bienestar emocional.

En este nuevo formato voy a compartir 3 curiosidades (o ideas de otros) sobre la psicología, 2 ideas mías y una pregunta para ti.

Al más puro estilo de James Clear (pincha aquí para saber más).

¡Empezamos!

Ideas de otros 

1. Soledad elegida vs. soledad impuesta

No todos los sentimientos de soledad son iguales. ¿Conoces la diferencia entre soledad elegida (solitude) y soledad impuesta (loneliness)?*

En la soledad elegida, tus deseos sociales se cumplen y te sientes conectado con las personas en tu vida, a pesar de estar solo en el momento actual. Esto significa que puedes estar físicamente solo pero al mismo tiempo sentirte conectado a los demás.

La experiencia emocional que genera es agradable y tranquila; un estado de bienestar y calma al estar con uno mismo.

Por el contrario, la soledad no elegida o impuesta ocurre como resultado de un deseo insatisfecho de las relaciones sociales. Esta angustia por la falta de conexión social puede venir por la falta en la cantidad o calidad de las relaciones. Su impacto es perjudicial para nuestra salud, pudiendo provocar y empeorar numerosos problemas de salud física y mental.

*La traducción al inglés, que tienen diferentes nombres para cada uno de los conceptos.

Fuente: : The Expressions of being Alone- Concordia Counselling and Psychological Services.

2. 

“Combatir la soledad significa tomar la decisión intencionada de conectar cuando todo lo que quieres hacer es evitar. Estas elecciones pueden parecer pequeñas, pero en conjunto, tienen el poder de cambiarnos de sentirnos solos a sentirnos conectados

Fuente: Juliana Schroeder- How to fight loneliness: Everyday hacks for a connected life 

3.  

La vida es finita, y a pesar de ello, muchos seguimos viviendo un día detrás de otro sin prestar atención a las cosas que son más importantes para nosotros, o sin maravillarnos de lo asombroso que es todo, Nos olvidamos de cuidar nuestro corazón, de poner el corazón en nuestro día. Olvidamos que solo tenemos una oportunidad para usarlo. .

Fuente:  Madeline Moore- Hoy no he hecho nada

Ideas mías

1.

 Cultivar buenas conexiones con los demás es una de las mejores inversiones (y no las del banco). Contar con relaciones significativas es toda una riqueza.

2.

El amor empieza en ti. 

Una pregunta para ti

¿Qué haces para cuidar tu corazón?

 

Espero que te haya gustado y te parezca de utilidad.

Me encantará saber tu opinión (espero leerte en comentarios).

¡Hasta el próximo 3-2-1!

 

Laura.

Publicado por : Laura LLamas Estrada

Leave A Comment