Bienestar en 3-2-1:

Sobre habilidades para la vida, emociones y un superpoder.

Tu dosis mensual de conocimiento e inspiración, aplicable a tu día a día, para potenciar tu bienestar emocional.

En este nuevo formato voy a compartir 3 curiosidades (o ideas de otros) sobre la psicología, 2 ideas mías y una pregunta para ti.

Al más puro estilo de James Clear (pincha aquí para saber más).

¡Empezamos!

Ideas de otros

 1.  

Practicar la conciencia emocional, tolerar sentimientos incómodos y ser autocompasivos son habilidades de por vida que se deben poner en marcha una y otra vez. Nunca se llega al punto de no necesitarlas, así como necesitamos dormir, beber agua y comer diariamente.

Fuente: Dr. Sachiko Nagasawa

2.

Unos de los logros humanos más grandes es elegir hacer sitio en nuestros corazones tanto para la alegría como para el dolor y sentirnos cómodos estando incómodos. Esto significa ver los sentimientos no como “buenos” o “malos”, sino como existentes.

Fuente: Susan David- Agilidad emocional

3.

Ensaya nuevos comportamientos y sacude los cimientos de los lugares comunes. Tu mente está preparada para explorar más allá de lo evidente.

Fuente: Walter Riso- Desapegarse sin anestesia

Ideas mías

1.

Tu experiencia de vivir cambia cuando dejas de dar la vida por hecho.

2.

Legitimar lo que sientes es un superpoder.

Una pregunta para ti

¿Dónde pones el foco en las cosas que pasan a tu alrededor?

 

Espero que te haya gustado y te parezca de utilidad.

Me encantará saber tu opinión (espero leerte en comentarios).

¡Hasta el próximo 3-2-1!

 

Laura.

Publicado por : Laura LLamas Estrada

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